반응형 분류 전체보기171 녹내장의 원인과 증상 예방하는 방법을 알고 녹내장에 좋은 음식을 섭취해요! 녹내장은 눈에서 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경이 손상되어 보이지 않게 되고 심하면 실명에 이르는 치명적인 질환입니다. 녹내장은 자각증세가 없이 서서히 진행되기 때문에 말기에 이를 때까지 큰 불편함을 느끼지 못해 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불린다고 합니다. 한 번 손상된 시신경은 회복되지 않기 때문에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 녹내장의 원인1) 눈의 내부에 방수라는 액체가 생성되고 배출되는데 이러한 과정에서 발생하는 압력이 안압입니다. 방수의 배출이 원활하지 못하면 안압이 상승하고 시신경이 손상되어 녹내장의 원인이 됩니다.2) 과도한 스트레스와 과도한 기기 사용으로 인한 눈의 피로가 높다면 녹내장이 유발될 수 있습니다.3) 가족 중에 녹내장이 있으신 분이 있다면 녹내장의 발병률이.. 2024. 12. 19. 아침 공복에 좋은 음식과 아침 공복에 좋지 않은 음식을 알아봐요~! 시간이 부족하고 늘 바쁜 현대인들은 아침에 일어나자마자 아침 식사를 해야 합니다. 그런데 공복 상태에서 바로 음식을 먹는게 괜찮을까요? 특히 아침은 긴시간 공복이었기 때문에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 오늘은 건강에 도움이 되는 아침 공복에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다.1. 아침 공복에 좋은 음식1) 미지근한 물아침에 일어나면 세균이 많아진 입속을 헹군 뒤 물을 마시는 것이 좋습니다. 6∼8시간 자는 동안 신진대사가 뚝 떨어져 있고 혈액은 끈적해져 있습니다. 이때 물을 마시면 처진 몸에 활력을 넣어주고 끈적해진 혈액에도 수분을 공급해주게 됩니다. 또한 독소 배출과 몸의 대사 기능을 원활하게 해줍니다. 위 점막을 자극하는 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋다고 .. 2024. 12. 18. 중풍에 좋은 음식과 중풍에 좋지 않은 음식을 알아봐요! 나이가 들면 중풍에 대한 위험이 높아집니다. 중풍은 자칫하면 생명에 지장을 주기도 하고 심각한 후유증이 남는 질환으로 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 평소 중풍의 전조 증상에 주의를 기울이고 혈관 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 중풍은 뇌혈관이 막히는 허혈성 질환과 혈관이 터지는 뇌출혈 증상으로 나눠볼 수 있습니다. 허혈성 질환은 안면 증상, 손발 감각 이상, 어눌한 말투, 눈앞이 깜깜해지며 정신을 잃는 증상 등이 나타납니다. 뇌출혈 증상은 두통, 구역질, 구토 등의 증상이 수반됩니다. 평소 이런 증상이 나타난다면 지나치지 말고 병원을 방문하여 검진을 받도록 하는 것이 좋습니다. 오늘은 혈관 건강을 지켜 중풍에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보도록 하겠습니다.1. 중풍.. 2024. 12. 17. 신장에 좋은 음식과 신장에 좋지 않은 음식! 알고 섭취해요! 신장(콩팥)은 우리 몸의 노폐물을 걸러내는 중요한 기관으로서 체내 독소를 제거하고 혈액을 정화하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들의 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과다한 단백질 섭취 등으로 인해 신장 질환이 많이 발생하고 있습니다. 신장은 하루에 약 180L의 혈액을 여과하면서 노폐물을 제거하고 수분과 전해질 균형을 조절한다고 합니다. 따라서 신장에 부담을 주는 음식을 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것이 매우 중요해 보입니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다.1. 신장에 좋은 음식1) 물신장 건강에 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 신장은 체내 수분과 노폐물을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에 하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 물은 신장.. 2024. 12. 16. 백내장에 좋은 음식과 백내장에 도움이 되는 생활습관을 알아봐요~! 백내장의 눈의 수정체가 혼탁해지면서 흐릿하게 보이는 질환입니다. 60세 이상의 노년층의 약 82% 이상이 백내장 증상을 경험한다고 합니다. 백내장이 생기면 시력이 저하되고 물체가 이중으로 보이며 눈부심이 심해지는 등 일상생활에 어려움이 발생합니다. 백내장을 막을 수는 없지만 생활 습관 및 식습관으로 가능성을 줄일 수 있습니다. 오늘은 백내장에 좋은 음식과 백내장 예방에 도움이 되는 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 백내장에 좋은 음식1) 아사이베리아사이베리에는 항산화물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 성분은 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 아사이베리는 눈 건강에 특화되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며 백내장.. 2024. 12. 13. 요실금에 좋은 음식과 요실금에 좋지 않은 음식을 알아봐요~! 요실금은 방광 조절에 문제가 생겨 소변이 의도치 않게 새는 상황을 말합니다. 특히 여성들에게 흔히 발생되는 질환으로 출산, 노화, 비만, 폐경, 전립선 문제 등의 원인으로 발생합니다. 요실금은 기침이나 재채기로 인한 긴장성 요실금과 갑작스런 배뇨 충동을 느끼는 절박성 요실금, 두 개가 같이 나타나는 혼합성 요실금이 있습니다. 요실금을 예방하거나 증상을 완화하기 위해서는 골반 근육을 강화하고 염증을 줄이며 요실금에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 요실금에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다.1. 요실금에 좋은 음식1) 호박씨호박씨는 요실금 예방에 효과적인 대표적인 음식입니다. 호박씨는 항염증 효과가 있고 방광 기능을 강화하는 데 도움이 되는 성분이 풍부해 방광 근육을 강화시켜 .. 2024. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
