반응형 분류 전체보기171 뇌출혈의 원인 뇌출혈의 전조 증상 뇌출혈에 좋은 음식 뇌출혈에 좋지 않은 음식 뇌출혈 예방법 뇌출혈은 뇌혈관이 터져 혈액이 뇌 조직으로 유입되는 상황을 말합니다. 혈액이 뇌를 압박하면서 뇌 기능에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 조기에 적절한 대응을 하지 않으면 생명이 위험할 수 있으니 전조 증상과 원인을 정확히 파악해야 합니다. 오늘은 뇌출혈의 원인과 전조증상, 뇌출혈에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 예방법을 알아보겠습니다.1. 뇌출혈의 원인1) 고혈압이 뇌출혈의 가장 큰 원인으로 혈관벽을 약화시켜 출혈의 위험이 있습니다.2) 뇌동맥의 약해진 부위가 팽창하거나 터지면서 출혈이 발생하여 뇌출혈이 생깁니다.3) 머리에 강한 외부 충격을 받으면 뇌출혈이 생길 수 있습니다.4) 질환이나 특정 약물로 인해 혈액 응고가 잘 되지 않으면 뇌출혈 가능성이 생깁니다.5) 과도한 음주나 흡연은 혈관 건강에 악영향.. 2024. 12. 11. 머리카락에 좋은 음식 나이가 들면 두피와 모근이 약해지면서 머리카락이 빠지기 시작합니다. 또한 작은 염색과 열기구 사용으로 머리카락이 건조하고 손상되는 경우가 많습니다. 머리카락 숱도 줄어들게 되는데 관리도 중요하지만 모발에 좋은 음식으로 식단을 바꾸면 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다. 머리카락의 80%는 케라틴으로 이루어져 있습니다. 단백질 섭취가 적으면 케라틴 형성이 어려워집니다. 또한 철이 결핍되면 머리카락이 끊어지고 빠지게 됩니다. 오늘은 머리카락을 튼튼하게 만드는 음식 소개하겠습니다.1. 머리카락에 좋은 음식1) 연어연어에는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 비타민B군과 비타민A, 비타민D 같은 지용성 비타민도 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 두피의 혈액 순환을 도와 두피를 건강하게 하고 모근을 튼튼하게 .. 2024. 12. 10. 다이어트에 좋은 음식 다이어트에 좋지 않은 음식 체중 감량을 위해서는 운동도 중요하지만 식단 관리도 매우 중요합니다. 다이어트를 할 때는 칼로리 부담없이 먹을 수 있는 음식으로 살도 빼고 건강도 챙기는 것이 좋습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 살펴보겠습니다.1. 다이어트에 좋은 음식1) 닭가슴살닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육을 유지하면서 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한 필수 아미노산이 풍부하여 근력 운동 후 피로회복에 효과적입니다.2) 당근당근은 각종 영양소가 풍부하고 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 식사 전에 먹으면 식사량을 줄일 수 있습니다. 식사 전 먹는 당근은 배변 활동에도 도움을 주기 때문에 몸이 더 가벼워집니다.3) 두부두부는 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트와 근육 생성에 도움을 줍니다. .. 2024. 12. 9. 새치의 원인 새치에 좋은 음식 새치에 좋은 방법 어느날 나도 모르게 늘어난 새치! 이런 경험을 누구나 해보셨을 텐데요. 머리카락은 멜라닌 색소의 분비량이 줄어들기 시작하면서 머리카락이 하얗게 변하게 됩니다. 보통 40대 이상이 되면 흰머리가 늘어나는데 요즘에는 여러 가지 이유로 젊은 나이에도 멜라닌 색소가 줄어 새치가 늘어나고 있다고 합니다. 오늘은 새치가 생기는 원인과 새치에 좋은 음식, 새치예방에 좋은 방법을 알아보겠습니다.1. 새치가 생기는 원인1) 유전부모가 젊은 나이에 흰머리가 났다면 자식도 그럴 위험이 약 19배나 증가할 수 있다고 합니다. 특히 아빠 쪽 영향력이 더 크다고 합니다.2) 질병신장 질환 등 다양한 질병에 의해 단백뇨가 발생하면 머리카락으로 갈 단백질이 모두 소변으로 빠져나가 흰머리가 생길 수 있습니다. 3) 스트레스스트레스를 .. 2024. 12. 6. 비염에 좋은 음식 비염에 좋지 않은 음식 비염은 전체 인구의 약 30%가 겪고 있는 질환으로 일상생활에 많은 불편함을 야기합니다. 특히 미세먼지와 황사 등의 환경적인 원인으로 비염 환자가 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 비염은 비강 내에 염증이 발생한 것으로 호흡이 불편하고 콧물도 많아집니다. 비염은 콧물, 코막힘, 재채기, 심한 경우에는 두통과 피로감까지 유발하기도 합니다. 비염은 알러지 반응에 의해 나타나는 경우 특정 물질에 대한 과민 반응으로 반복적으로 나타날 수 있습니다. 외부적인 영향으로 나타날 때는 병원 치료 및 가정에서 관리를 해주는 것이 좋습니다. 비염의 염증반응과 면역력을 키우기 위해 음식 관리가 필수적인데 오늘은 비염이 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다.1. 비염에 좋은 음식1) 녹차비염에 좋은 녹차는 체내에 중금속.. 2024. 12. 5. 염증에 좋은 음식 염증에 좋지 않은 음식 염증을 줄이는 방법 염증은 신체의 손상이나 외부 감염에 대한 면역반응으로 우리 몸을 건강하게 보호하는 역할을 합니다. 즉 면역 체계가 치료를 위해 발생하는 증상이지만 염증이 과도하게 반응하거나 지속되면 건강에 좋지 않습니다. 염증은 발열, 통증, 부종, 알레르기 등의 여러 증상들을 동반하고 당뇨, 암, 심혈관질환 등의 각종 질병의 원인이 될 수 있어 관리하는 것이 필요합니다. 특히 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 평소 염증 관리에 주의해야 합니다. 오늘은 염증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 염증을 줄이는 데 도움이 되는 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 염증에 좋은 음식1) 베리류베리류에는 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 또한 베리류에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 들어 있어 염증을 줄이는데.. 2024. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음 반응형
