반응형 전체 글171 천식에 좋은 음식 천식에 좋지 않은 음식 안녕하세요.봄이 되면 기온 차, 미세먼지, 꽃가루 등에 의해 갑작스러운 기침이 늘어나며 천식 증상을 느끼기 쉽습니다. 천식은 기도에서 폐까지 연결된 기관지에 반복적인 알레르기 염증 반응을 일으키는 증상을 말합니다. 염증으로 인해 기도가 좋아지고 호흡곤란 등의 증상을 느끼게 됩니다. 천식은 기침을 많아지고 숨쉬기가 어려워지며 숨 쉴 때 쌕쌕거리며 가슴이 답답한 증상이 동반됩니다. 천식은 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 발생합니다. 면역력이 떨어지거나 폐의 기능이 떨어지면 생길 수 있고 담배 연기나 조리 냄새 등 외부의 자극이 원인이 되어 생기기도 합니다. 오늘은 천식에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 평소 드시는 음식을 천식에 좋은 음식으로 고른다면 천식에 도움이 된다고 하니 꾸준히 드시는.. 2024. 11. 25. 숙취에 좋은 음식 숙취에 좋은 음료 안녕하세요.현대 사회에서 음주는 스트레스를 해소하고 사람들과 어울리는 중요한 수단입니다. 하지만 과도한 음주는 다음날 숙취로 인해 힘든 하루를 보내게 됩니다. 그로 인해 건강 악화와 업무에 지장을 주기까지 합니다. 숙취는 알코올 분해 과정에서 발생하는 아세트알데히드라는 독성 물질로 생기게 됩니다. 아세트알데히드는 체내 염증을 유발하고 탈수를 일으켜 두통, 메스꺼움, 피로감 등의 다양한 숙취 증상을 일으키기도 합니다. 이때 드시는 음식을 통해서 숙취에 도움을 받을 수 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부하고 수분 보충에 좋은 음식들은 체내 독소를 제거하고 영양의 균형을 회복하는데 도움이 됩니다. 오늘은 숙취 해소에 좋은 음식과 숙취 해소에 좋은 음료를 알아보겠습니다. 1. 숙취 해소에 좋은 음식1) 콩나물예.. 2024. 11. 22. 노화에 좋은 음식 노화에 좋지 않은 음식 안녕하세요.노화는 누구에게나 찾아오지만 올바른 식습관으로 노화의 속도를 늦출 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면 노화 방지에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 노화와 노화에 따른 질병 위험을 최대 30%까지 줄일 수 있다고 합니다. 음식은 맛을 넘어 건강까지 챙길 수 있는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 노화를 줄일 수 있는 음식과 노화에 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 건강도 챙기고 노화도 방지하는 음식으로 건강하고 활력있는 삶을 이어나가길 빕니다.1. 노화 방지에 좋은 음식1) 견과류아몬드, 호두 등의 견과류는 비타민E와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민E는 피부 노화를 방지하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 한 번에 너무 많은 양을 드시지 않도록 주의하고 소금이나 설탕이 .. 2024. 11. 21. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋지 않은 음식 빈혈에 좋은 생활습관 안녕하세요.평소 어지럽고 피곤한 증상이 있다면 단순 피로일 수도 있지만 빈혈로 인한 증상일 수도 있습니다. 빈혈은 혈액 내에 산소를 운반하는 적혈구가 부족하거나, 적혈구 내 헤모글로빈 수치가 낮을 때 발생합니다. 헤모글로빈은 철분이 포함된 단백질로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 빈혈이 있으면 몸에 필요한 산소를 충분히 받지 못해 쉽게 피곤해지고 어지럼증이나 호흡 곤란 등의 증상이 나타납니다. 빈혈은 철분 결핍으로 발생하지만 엽산 부족, 비타민B12 부족 등의 다양한 원인으로도 발생할 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 빈혈에 좋은 생활 습관 등을 알아보겠습니다.1. 빈혈에 좋은 음식1) 붉은 고기붉은 고기 특히 소고기와 간은 헤모글로빈 형성에 필요한 헴 철분 성분이 풍부합니다. .. 2024. 11. 20. 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 영양소 불면증에 좋지 않은 음식 불면증에 좋은 생활습관 안녕하세요. 누구나 잠이 안와서 고통스러웠던 경험은 있으실 텐데요. 잠드는 것이 어렵기도 하고 잠들면 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 경우도 있습니다. 잠을 잘 못자면 단순히 피곤하다는 것을 넘어서 다른 질병에 노출될 수도 있고 기분까지 우울해지기도 합니다. 평소 불면증에 좋은 음식을 드시고 수면에 도움이 되는 생활 습관으로 불면증을 이겨보면 좋겠습니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋지 않은 음식, 불면증에 좋은 영양소, 불면증에 좋은 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 불면증에 좋은 음식1) 키위키위에는 수면 패턴을 조절하는 비타민C와 세로토닌을 포함한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 취침 전에 키위를 먹으면 수면 시간이 늘어난다는 연구 결과도 있습니다.키위의 다른 효능도 궁금하다면?2024... 2024. 11. 19. 건망증과 치매의 차이점 건망증에 좋은 음식 건망증에 좋은 생활습관 안녕하세요.누구나 바쁜 일상속에서 깜빡하는 순간들이 있습니다. 하려던 일을 잊어버린다든지, 휴대폰을 어디 뒀는지, 가스렌지를 껐는지, 약을 먹었는지 등등 누구나 한번쯤은 겪어봤을 것입니다. 이런 일이 가끔씩 발생한다면 큰 문제는 아니지만 자주 일어나면 불안감을 느끼게 됩니다. 혹시 치매의 증상이 아닌가 하는 의심이 들기도 합니다. 오늘은 건망증과 치매의 차이점을 알아보고 건망증에 좋은 음식과 건망증에 좋은 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 건망증과 치매의 차이점건망증은 뇌의 일시적인 기능이 저하되어 발생하는 현상으로 스트레스, 피로, 영양 불균현 등의 원인으로 나타납니다. 반면 치매는 뇌의 신경 세포가 영구적으로 손상되어 나타나는 현상으로 시간이 지날수록 점점 더 악화됩니다. 건망증은 지금 잠시 기억이 안.. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 29 다음 반응형
