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약이 되는 음식111

약이 되는 음식 56. 쑥의 성질 쑥의 영양성분 쑥의 효능 쑥의 부작용 안녕하세요.오늘은 쑥에 대해 알아보겠습니다.쑥은 단군신화에도 나오는 익숙한 약재로 우리나라에서 널리 쓰입니다. 민간에서 흔히 쓰이는 약재로 척박한 땅에서도 잘 자라고 쉽게 구할 수 있습니다. 히로시마 원자폭탄이 터졌을 때 가장 먼저 자란 것이 쑥으로 강한 생명력을 가지고 있습니다. 쑥은 약간 쓰고 독특한 향과 맛이 나며 5월에 수확한 어린 쑥이 가장 향과 맛이 우수하다고 합니다. 우리나라에서는 개똥쑥, 인진쑥, 참쑥, 강화 약쑥 등이 널리 쓰입니다.1. 쑥의 성질동의보감에 ‘쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장, 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다’라고 기록되어 있습니다. 하지만 인진쑥은 차가운 성질이 있다고 합니다. 쑥은 100g당 18칼로리로 어른 기준으로 하루 권장 섭취량은 100g정도.. 2024. 7. 3.
약이 되는 음식 55. 고구마의 성질 고구마의 영양성분 고구마의 효능 고구마의 부작용 https://youtube.com/shorts/Hk_1o2_hEVQ?feature=share안녕하세요.오늘은 고구마에 대해 알아보겠습니다.고구마는 널리 사랑받는 구황작물로 주식 및 간식으로 먹습니다. 원산지는 아메리카 열대 지역의 따뜻하고 강수량이 많은 곳입니다. 고구마는 9월부터 11월에 수확하여 겨울 내내 간식으로 즐겨 먹습니다. 고구마는 감자와 함께 우주식량으로 선정될 만큼 식량으로서 아주 훌륭한 식품입니다. 다이어트를 하는 사람들이 많이 찾는 식품으로 각종 영양소가 풍부해 건강에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.1. 고구마의 성질고구마는 차가운 성질이 있습니다. 고구마의 칼로리는 100g당 90-120 정도입니다. 고구마에는 다양한 영양 성분이 들어 있습니다. 칼슘과 철 등의 미네랄도 풍부하게 들.. 2024. 7. 2.
약이 되는 음식 54. 감자의 성질 감자의 영양성분 감자의 효능 감자의 부작용 https://youtube.com/shorts/RTemgzyMpEY?feature=share안녕하세요.오늘은 감자에 대해 알아보겠습니다.감자는 안데스 산맥이 원산지로 벼, 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 작물에 해당합니다. 또한 고구마, 옥수수와 함께 대표적인 구황작물로 인류를 기아에서 구한 고마운 작물이고 세계에서 즐겨 먹는 식재료입니다. 6월경에 수확을 하여 하지 감자라고도 불립니다. 주로 삶아서 주식이나 간식으로 먹고 굽거나 기름에 튀겨 먹기도 합니다. 감자 녹말은 당면이나 공업용 원료, 사료 등으로 이용되는 유용한 식물입니다.1. 감자의 성질감자는 차가운 성질을 가진 식품입니다. 생감자의 칼로리는 100g당 70이고 찐 감자는 100g당 80 정도로 생감자보다는 조금 높습니다. 보통 감자 하나의 .. 2024. 7. 1.
약이 되는 음식 53. 토마토의 성질 토마토의 영양성분 토마토의 효능 토마토의 부작용 https://youtube.com/shorts/x5Ua7M1aLr0?feature=share안녕하세요.오늘은 토마토에 대해 알아보겠습니다.토마토는 원산지가 남미로 콜럼버스에 의해 유럽으로 건너가 스페인과 이탈리아에서 재배되기 시작했다고 합니다. 토마토는 각종 영양성분이 풍부한 좋은 식품으로 건강과 장수를 동시에 잡는 좋은 식품입니다. 토마토는 5월부터 9월까지 제철이지만 요즘은 일년내내 먹을 수 있게 되었습니다. 덜 익은 토마토보다는 붉게 읽은 토마토가 건강에 훨씬 유익합니다.1. 토마토의 성질토마토는 성질이 차고 맛은 단맛이 납니다. 토마토의 칼로리는 100g당 19로 매우 낮습니다. 데치면 조금 더 낮아진다고 합니다. 토마토는 비타민A, 비타민C, 비타민K 등의 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 또.. 2024. 6. 28.
약이 되는 음식 52. 현미의 성질 현미의 영양성분 현미의 효능 현미의 부작용 안녕하세요.오늘은 현미에 대해 알아보겠습니다.현미는 벼의 왕겨를 벗겨낸 상태로 도정되지 않은 쌀입니다. 아직 씨의 형태이기 때문에 재배하면 싹이 나온다고 합니다. 그래서 싹이 난 발아 현미 형태로 섭취하는 분들도 계십니다. 현미는 백미보다 많은 영양소와 식이섬유를 함유하고 있어 건강식을 찾으시는 분들이 즐겨 드시는 곡물입니다. 현미는 백미보다 단단하기 때문에 압력솥으로 밥을 짓거나 죽으로 만들어 먹거나 하루 정도 물에 불려 밥을 지어 먹으면 좋습니다.1. 현미의 성질현미는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 평소 몸이 차거나 수족냉증을 가지고 계시면 현미를 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 현미는 100g당 357칼로리가 포함되어 있습니다. 현미에는 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질이 포함되어 있습니.. 2024. 6. 27.
약이 되는 음식 51. 바나나의 성질 바나나의 영양성분 바나나의 효능 바나나의 부작용 https://youtube.com/shorts/Vby4gUJwJtU?feature=share안녕하세요.오늘은 바나나에 대해 알아보겠습니다.바나나는 열대 아시아가 원산지인 대표적인 열대과일입니다. 어디서든 쉽게 구할 수 있고 저렴한 가격에 맛도 좋아 많은 사람들이 찾는 과일입니다. 바나나는 색과 크기가 다양하지만 가장 널리 알려진 것은 노란색 바나나입니다.1. 바나나의 성질바나나는 차가운 성질을 가진 음식입니다. 바나나의 칼로리는 100g당 89칼로리입니다. 바나나에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 좋은 식품입니다. 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연, 철분, 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 비타민E 등이 들어 있습니다. 우리 몸에 해로운 나트륨이나 포화지방.. 2024. 6. 26.
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