약이 되는 음식 27 마의 성질 마의 영양성분 마의 효능 마의 부작용 마의 섭취방법
안녕하세요.오늘은 마에 대해 알아보겠습니다.마는 중국과 동아시아 지역에서 유래된 식물로 오래전부터 효능이 좋아 한약재와 민간약으로 널리 사용되어왔습니다. 마는 약재 이름이 산약으로 불리며 인삼, 황기 등과 함께 기를 보하는 보기약으로 분류되어 있습니다.1. 마의 성질마의 성질은 따뜻하지도 차갑지도 않은 중간입니다. 맛은 달고 독이 없습니다. 마에는 전분, 단백질, 지방을 비롯하여 알칼로이드, 사포닌, 타닌, 콜린, 글리신, 세린 뿐만 아니라 비타민과 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다. 또는 식이섬유가 많이 들어있는 대표적인 식품입니다.2. 마의 효능1) 면역력 강화마는 면역력을 강화하는데 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민C와 뮤신 성분이 우리 몸의 면..
2024. 5. 22.
